Epizód: Lélegző test, ébredő női energia
Sorozat: Anyatér – a szülés utáni újjászületés
Ebben a 10–15 perces vezetett gyakorlatsorban finoman, mégis mélyrehatóan kapcsolódunk újra a testünkhöz a szülés után. A légzés, a medencebillentés és a gátizom-tudatosítás segítségével elindítjuk az újjáéledés folyamatát – erőlködés nélkül, biztonságban, belülről kifelé.
- Tudatos jelenlét
- Shakti Mudra – a női energia támogatására
- Mantra: „Biztonságban vagyok, visszatérek önmagamhoz.”
Ajánlott napi kezdésként, vagy bármikor, amikor szeretnél visszatalálni önmagadhoz – testben és lélekben.