Aktiviere deine Kraftzone – ein Impuls genügt.
In dieser kurzen, kraftvollen Einheit fokussieren wir uns auf deine Power Zone – den Bereich zwischen unteren Rippen und Hüfte. Durch aufrechte Haltung, bewusste Atmung und schnelle, gezielte Impulse aktivieren wir das Zentrum, das du für eine starke Kraultechnik brauchst.
Ideal, wenn du wenig Zeit hast, aber trotzdem Körperbewusstsein, Fokus und Stabilität trainieren möchtest – auch als Vorbereitung an Land vor dem Sprung ins Wasser.
Steh stabil. Puls gezielt. Kraft an.